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发布日期:2020-04-23 作者:云顶国际(4008.com) 点击:

出门旅行究竟要注意哪些健康问题呢?云顶国际4008(www.4008.com)介绍出门旅行的健康攻略。

周末休假更高兴。研讨发现,对旅行的等待可减轻压力、提升心情。因此,与长假相比,经常安排周末休假带来的高兴更多。

出行前喝点酸奶。出行前喝酸奶,或服用益生菌片剂,有助于削减胀气和腹泻等问题。

带个微型急救包。包中应备:常用必备处方药物、驱蚊剂、防晒指数至少15的防晒霜、唇膏及芦荟洗液、止泻药、止痛药、创可贴、体温表及棉球等。

备个充气枕头。将其垫在后背和座椅间,能够有用避免旅途中乘车时的背痛。

多做拉伸运动。自驾游备好车后,较好在上路前让腿部肌肉做到充分放松,并做点拉伸运动。此外,每开车2—3小时,必须停下来扩展四肢,走一走,以防疲惫驾驶。

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自带卧具。自带枕头或毛毯,能够找到家的感觉,从而睡得更好。

了解宾馆防火设备。抵达宾馆后,应花3分钟熟悉环境,了解安全出口、防火警报及救活体系等安全设备。

每天锻炼。步行观光、去宾馆健身房及游泳都不错。每天增加20分钟的锻炼就能醒脑提神。

检查医疗保险。出行之前检查一下医保状况,医保合同及联系电话可随身携带。另外,也可临时购买旅行医疗保险。

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